לקראת השינה כדאי להרפות מהיום בעדינות ולשחרר את המחשבה והגוף.
הספר יוגה לילה טוב מציע רצף תנוחות יוגה לילדים (שיעשו טוב גם להורים). 
הסברים פשוטים וידידותיים ואיורים מתוקים שיאפשרו לילדכם להכיר דרך ותיקה לעבור בנעימים אל שנת הלילה שלהם.